Сауна «Sova»

Преимущества сауны:

1. В сауне кровеносные сосуды становятся более гибкими и улучшается кровообращение в конечностях.
2. Приток крови к коже увеличивается. Это приносит питательные вещества к подкожному слою и поверхностным тканям.
3. Тренирует сердечно-сосудистую систему и улучшает состояние сердца.
4. Сауна приводит организм в состояние искусственной лихорадки (гипертермии). Лихорадка является частью естественного процесса исцеления тела. Эта "фальшивая лихорадка" стимулирует иммунную систему, что приводит к увеличению производства белых кровяных клеток и антител для борьбы с болезнью.

Умеренное пребывание в горячей сауне здорового человека оказывает только положительный эффект, который выражается в слаженной работе всего организма. В сауне у человека усиливает приток к головному мозгу, сосудам, органам крови, что приводит к улучшению поступления в клетки кислорода и питательных веществ, умножая этим в несколько раз работоспособность всех органов. Благодаря учащенному дыханию резко увеличивается объем легких, способствуя тренировке легочных тканей и увеличению поступлению воздуха.

Усиленное потоотделение избавляет внутренние органы человека от вредных веществ, удаляя их через поры кожи, которые под воздействием высокой температуры расширяются. Также высокая температура, которая постоянно поддерживается в сауне, снижает мышечный тонус, устраняя контрактуры, что оптимизирует тонус мышц. Человек избавляется от нервного напряжения и восстанавливает естественное эмоциональное состояние.

Каковы меры предосторожности в сауне?

• После тренировки нужно дать организму достаточно времени, чтобы остыть, прежде чем подвергать его воздействию тепла в сауне, чтобы избежать теплового удара. Ты должна отдохнуть не менее 20 минут.
• Пей много воды или травяного чая до и после сауны, чтобы заменить жидкость, потерянную во время процедуры. Потовые железы могут выделять до 30 граммов пота в минуту, поэтому обезвоживание – вполне реальная опасность, если ты не будешь соблюдать осторожность.
• Усталость и другие признаки обезвоживания могут проявиться при потере от 1-2% массы жидкости тела. Симптомы сильного обезвоживания включают головокружение, учащенное сердцебиение и чрезмерную жажду.

Большинство людей не соблюдают правила нахождения в парной, что иногда сказывается на их здоровье. Много раз были случаи, что люди брали с собой алкогольные напитки, это заканчивалось плачевно. Так как из-за таких действий увеличивалась нагрузка на сердце, и не каждый может с ней совладать. Помимо всего, не надо заставлять человека сидеть в сауне долго, у каждого есть своя норма, и нарушать ее очень нежелательно.